목에 좋은 차 7가지 /미세먼지,감기예방

가을이 지나가고 겨울이 다가온 거 같네요. 환절기 때 건강관리 잘 못하게 되면 감기도 걸리기 쉽고 목도 아프고 기관지 건강을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

미세먼지로 인해서 목 건강이 위협받고 있는 시대에 살고 있는 지금 목 건강에 도움이 되고 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 생강차

 

생강차는 따뜻한 성질의 음식으로 몸의 체온을 따뜻하게 만들어주어 기관지를 보호하여 기침을 멈추게 하고 가래를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

생강에는 디아스타아제, 단백질 성분도 풍부하여 살균 작용까지 해주기 때문에 몸속에 유입된 미세먼지에 들어있는 중금속이나 나쁜 물질을 없애주고 살균하여 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다.

 

2. 오미자차

 

오미자는 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자로 불립니다. 신맛과 짠맛은 간 건강, 단맛은 여성의 자궁건강, 쓰고 매운맛은 폐 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

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오미자는 목의 통증을 완화시키고 겨울철 많이 발생하는 잦은 기침을 멈추게 하는데 도움을 주며 기관지 외 내장기관이나 위가 약하신 분들도 꾸준히 드시면 좋다고 합니다.

 

3. 꿀차

 

꿀에는 면역력 강화, 냉증 치료, 피부미용 등 다양한 효과가 있지만 목에도 큰 효능이 있다고 합니다.

 

 

천연식품으로 목에 염증이 생겼을 때 진정시키는 효과가 있다고 합니다.

 

4. 도라지차

 

도라지차는 각종 무기질과 미네랄, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 증가에 좋고 기관지에는 물론 천식에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

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사포닌 성분이 점막 분비를 촉진하는 역할을 하고 타닌 성분은 기관지염을 일으키는 염증이나 세균에 항염효과도 있다고 합니다.

 

5. 모과차

 

모과에는 비타민뿐만 아니라 구연산, 플라보노이드 성분이 풍부하여 피로 해소에도 도움을 주며 미세먼지 및 기관지를 촉촉하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

그 외 감기 예방과 피로 해소, 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 하여 신경통, 근육통, 변혈 등의 치료에도 좋다고 합니다.

 

6. 레몬차

 

레몬에는 항산화제가 풍부하고 천연 비타민C가 가득해서 우리 몸에서 독소, 바이러스, 박테리아를 제거해주는 천연 항생제 역할을 한다고 합니다.

 

 

레몬의 산 성분은 몸속 세포들이 정맥을 생성하지 못하도록 하고, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해주며, 기침을 멎게 해주는 효능이 있다고 합니다.

 

7. 유자차

 

감기 예방에 좋은 차로 알려진 유자차는 레몬보다 비타민C가 3배 정도 더 많이 들어있다고 합니다.

 

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유자에 풍부한 리모넨이라는 성분은 편도염이나 기관지 염증질환 개선에 효과적이라고 합니다.

 

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식사 후 커피도 좋지만 목 건강 생각하면서 따듯한 차 한잔 어떠세요?

 

오늘 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다^^

 

-김 군 스토리 84-