반응형 공복 썸네일형 리스트형 아침식사로 나쁜음식 7가지 지난 포스팅에서 아침식사로 좋은 식품에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 아침식사로 대신 먹어서 하루 종일 속을 더부룩하거나 속 쓰림을 만들 수 있는 식품을 알아보려고 합니다. 아침을 챙겨먹는 습관은 좋지만 때로는 아침식사로 인해 내 몸에 독이 될 수 있습니다. 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 음식 1. 우유 우유는 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진하고 위벽을 자극해 위에 무리를 줍니다. 또한 위의 연동운동을 자극해 단백질 등의 영양소가 체내에 흡수되지 못하고 빠져나갑니다. 우유는 섬유질이 부족해서 빠르게 소화되고 위장을 빨리 통과하기 때문에 공복감도 빨리 찾아와 아침식사로 좋지 않습니다. 2. 고구마 고구마는 아침대용으로 많이 섭취하는 식품 중 하나입니다. 체중 감소하시는 분들이 많이 먹기도 합.. 더보기 아침식사로 좋은 음식 7가지추천 아침 공복인 상태에서 첫 식사는 하루를 시작하는데 아주 중요합니다. 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있으며 점심이나 저녁식사를 과식할 수 있어 비만을 부를 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 점심 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 증가해 당뇨병의 원인이 될 수있다고합니다. 오늘은 아침식사 대신 공복에 한 끼 식사로 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 사과 '아침에 먹는 사과는 금'이라는 말도 있습니다. 사과는 수용성 식물 섬유가 풍부하여 해독작용을 돕습니다. 아침에 먹는 사과가 좋다는 이유는 장운동을 부드럽게 자극해서 대변을 수월하게 보도록 도와주고 사과 껍질에 식이섬유인 펙틴이 많이 함유되어 있어서 장 벽에 보호막을 형성해 몸에 해로은 유독성 물질의 흡수를 막아줍니다. 2. .. 더보기 이전 1 다음
