석류 효능 및 부작용/섭취방법

석류가 왜 여자에게 필요할까요? 예전에 이런 광고도 있었죠?? 미녀는 석류를 좋아해~(30대 이상인 분들은 다들아실거라고.. )

 

석류는 새콤하면서 신맛이 나는 가을철 대표 과일입니다. 갱년기 여성건강이나 피부미용에 풍부한 에스트로겐 성분이 다량 함류 되어 있다고 해서 관심을 받고 있습니다. 

 

mbn엄지의제왕-출처-

석류는 동의보감에도 기록이 되어있고 최근에는 홈쇼핑에서 석류 관련 가공식품들을 많이 보셨을 겁니다.

 

오늘은 석류의 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.

 

석류 효능

1. 갱년기 증상 완화 , 유방암 예방

 

석류의 씨앗의 막은 천연 에스트로겐 호르몬이 성분이 다량 함유되어있다고 합니다.

 

여성 갱년기 증상 완화에 효과적이라고 합니다.

 

석류는 체내의 여성호르몬인 에스트로겐의 분비 조절 물질인 엘라지 타닌 성분을 함께 갖추고 있어서 에스트로겐 분비량을 과하지 도 부족하지도 않게 조절을 해줍니다. 

석류에 함유된  엘라그산 성분이 유방암에도 도움이 됩니다.

 

2. 피부 노화방지

 

석류에 들어있는 에스트로겐 성분은 피부를 건강하게 하고 피부 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.

 

석류에는 피부건강에 탁월한 타닌과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 주름을 예방 피부톤까지 개선해주는데 효과적이라고 합니다.

 

tv조선 내몸플러스-출처-

엘라그산 성분이 피부의 수분을 채워주고 히알루론산 합성을 무려 5배 증가 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

 

3. 항암 예방

 

여성의 과일이라고 알려져 있는 석류지만 남성들에게도 좋다고 합니다. 연구결과 석류 속에 함유된 풍부한 항산화물질들이 종양이 자라지 않도록 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

 

tv조선굿모닝정보세상-출처-

남성들의 전립선암과 여성들의 유방암에 도움이 됩니다. 여성뿐만 아니라 남성에게도 도움이 되니 꾸준히 섭취해주면 좋다고 합니다.

 

4. 심장병 위험 감소

 

석류에 들어있는 푸니크산 성분이 심장병 예방에 도움을 주기 때문입니다. 석류 원액을 장기간 섭취할 경우 신체의 혈액순환을 도와 심장마비와 뇌졸중은 물론 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

석류에는 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아 혈관을 깨끗하게 해서 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 준다고 합니다.

 

5. 탈모예방

 

석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 미네랄 성분은 두피의 혈액공급과 모근의 영양공급을 원활하게 하여 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

모발을 검고 탄력 있게 만드는 콜라겐과 모발이 잘 결합될 수 있게 도와주는 역할을 합니다.

 

6. 치매예방

 

석류에 함유된 푸니칼리진 성분은 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 막아줌으로써 알츠하이머 등의 치매 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

주의사항

석류는 과다 섭취 시 알칼로이드 성분을 통해 호흡곤란과 심장마비 복통을 유발할 수 있습니다.

 

석류는 자궁근종 있는 경우 석류 섭취 주의하셔야 합니다. 석류 과다 섭취 시 자궁근종 악화가 될 수 있다고 합니다.

 

혈압이 높거나 혈압약 복용 시 의사 상의 후 섭취 권장드립니다. 저혈압 환자의 경우 혈압을 떨어뜨리는 역할을 하기 때문입니다.

 

섭취방법

석류는 씨와 껍질까지 함께 섭취해주시는 게 좋습니다.

 

석류씨에는 천연 에스트로겐 물질이 풍부하고 석류껍질에는 항산화 물질인 탄닝 성분이 풍부하기 때문입니다

 

석류껍질은 깨끗이 씻은 후 건조해서 먹거나 따듯한 물에 우려서 먹는 것을 추천합니다.

 

---

최근 석류가 이슈가 되면서 광고도 많이 나오고 석류 콜라겐, 석류즙, 석류 젤리 등 여러 가지 가공식품들이 나오고 있습니다.

 

식품은 보조제 역할을 명심하시고 섭취해주시기 바랍니다. 

 

오늘 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.^^

 

-김 군 스토리 84-