자몽 효능 7가지 / 주의사항

자몽은 감귤 속에 속하는 나무의 열매이며, 오렌지 귤 모양과 비슷하며 과즙이 풍부하고 단맛 신맛 쓴맛이 특징입니다.

 

체중감소 식품으로 널리 알려져 있는 자몽은 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있습니다.

 

최근 자몽관련 가공식품을 많이 선보이고 있습니다.

 

자몽 효능

 

1. 체중감소

 

자몽에 함유된 나린진은 특유의 쓴맛을 내는 성분으로 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 합니다.

 

자몽의 식이섬유는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기를 빼주는 효과가 있고 자몽은 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지해줍니다.

 

자몽의 리모넨 성분은 배고픔을 억제하는 콜레시스토키닌 호르몬을 자극하여 체중감소에 도움을 줍니다.

 

2. 피부미용

 

자몽에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

자몽에 함유된 레티놀이라는 항산화 성분이 노화된 피부 회복과 주름 개선에 도움을 주며 자몽의 스페르미딘 성분은 피보 노화를 막는데 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 강화

 

자몽의 함유된 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기가 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

자몽을 하루에 반개만 먹어도 일일 섭취량을 충분히 섭취할 수 있어 호흡기 계통의 면역력을 높여주며, 감기 증상 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 항암효과

 

자몽에 함유된 리미노이드 성분은 체내 해독 대사 효소를 활성화해주며 체내 세포의 손상으로부터 보호하고 암세포가 생성되는 것을 막아 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

자몽의 베타코로틴, 라이코펜 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

5. 간 건강

 

자몽에 함유된 이노시톨과 나린게닌 성분은 지방의 흐름을 원활하게 하여 지방이 간이 쌓이는 것을 억제하여 간 기능 향상에 도움이 됩니다.

 

자몽의 단백질 글루타티온 성분은 간 해독 효소의 생성을 도와 간이 자연적으로 정화되도록 도와주며, 비타민C ,구연산 성분은  숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

6. 변비 개선

 

자몽의 펙틴 성분은 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해물질과 숙변의 배출을 도와 변비를 예방하고 개선해주며, 장 건강증진에도 도움을 줍니다.

 

7. 빈혈 예방

 

자몽에 함유된 엽산과 철분 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고 체내에 산소공급을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

주의사항

 

고지혈증이나, 정신과약, 수면제, 항불안제를 드시는 분들은 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.

 

무좀약이나 간에 무리가 가는 약들을 복용하시는 분들은 섭취를 권장해 드리지 않습니다.

 

식품은 보조제로 복용하셔야 합니다. 

 

오늘 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다^^

 

-김 군 스토리 84-