알로에 효능 및 부작용/먹는방법

알로에는 백합과에 속하는 다육식물로, '노회'라고도 합니다. 

 

 

알로에베라. 알로에 사포나리아, 알로에 아보레센스 등이 종이 식용과 미용에 쓰이며, 알로인, 알로인 에모딘 성분 등이 약리작용을 합니다.

 

알로에는 그리스의 의사 히포크라테스도 임상 체료제로 이용할 만큼 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 우리나라에서는 '동의보감'에 성질은 차고 맛은 쓰지만 독이 없고 개선(옴)과 어린이의 열경을 다스린다고 기록되어 있다고 합니다.

 

알로에 효능

1. 소화기능

알로인, 이모딘, 알레오닌 등의 성분은 위액분비를 촉진시켜 소화흡수를 돕고 장의 운동을 원활하게 합니다. 

 

 

변기를 개선하는데 탁월한 효과가 있으며 꾸준히 복용하면  좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

2. 상처 치유

알로에는 가장 오래 전분 터 상처 치유에 사용되어 왔습니다. 알로에의 우르 신이 점막 보호, 염증 완화, 새로운 조직 생성 촉진 등의 효능이 있다고 합니다.

 

 

알로에를 먹게 되면 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 질환을 개선하는데도 도움을 줍니다.

알로에를 바르게 되면 외상이나 화상(진정작용) 등의 상처치료에 도움을 줍니다.

3. 피부건강

알로에는 알로인 성분은 티로시 미아제의 활성화를 억제하는 작용을 합니다. 꾸준히 섭취하거나 바르게 되면 기미, 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 성장을 막아줍니다.

 

 

알로에는 피부 재생을 촉진하는 효능이 있어 여드름 자국이 남는 것을 방지해주며 미백효과도 있다고 합니다.

알로에는 피지 분비를 정상화해주는 효능도 있어 피부를 매끄럽고 윤택이 나게 해주는 효과가 있습니다.

4. 독소 중화작용

알로에의 알오에틴 성분은 독을 중화하는 작용을 합니다. 바이러스 활동을 억제하고 바이러스의 독성을 중화시켜줍니다.

 

 

감기 등에 대한 저항력을 높일 수 있고 술독을 풀거나 중금속의 독성을 중화하는데 도움을 줍니다.

5. 항암 예방

알로에의 알로미틴과 이모딘은 항암작용을 합니다. 암세포 성장 및 전이에 관계되는 신생혈관생성을 억제함으로써 항암작용에 도움을 줍니다.

 

6. 구강건강

알로에는 충치와 잇몸 질환을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.

 

알로에 즙은 플라그를 생성하게 만드는 세균과 효모를 죽임으로써 시중에 판매되는 구강 세정제와 동일한 세정효과를 낸다는 사실을 확인했습니다.

 

 

알로에 추출물은 잇몸 출혈이나 잇몸 부종에도 효과적이라고 합니다.

알로에 부작용

-간혹 알로에를 피부에 바를 경우 알레르기가 있는 분들이 있습니다. 알로에 젤을 바르고 붉게 변하거나 반점이 나면 바르지 마시고 섭취만 해주세요.

 

 

-위장기능이나 대장기능이 좋지 않은 분들은 설사를 할 수 있으니 양을 적게 섭취해주어야 합니다.

 

-임신 중이거나, 혈우병 환자, 당뇨 한자 중 이뇨제를 드시는 분은 알로에를 섭취하 지면 안 됩니다. 생리기간에도 주의해야 한다고 합니다.

알로에 섭취방법

알로에를 생으로 드실 경우는 알로에를 잘라서 껍질을 벗겨주시면 됩니다.

 

껍질을 벗길 때는 알로에를 3~4 등분하셔서 끝에 가시 부분을 잘라주시고 껍질을 벗기시면 됩니다.

 

알로에 주스

 

알로에, 사과, 요구르트를 함께 믹서기에 갈아서 드시면 됩니다(알로에는 껍질째 사용해도 무방합니다.)

 

알로에는 냉하기 때문에 식후가 먹는 게 좋다고 합니다. 몸에 열이 많은 분들은 식전도 상관없다고 합니다.

 

알로에는 주스로 먹기가 가장 편하고 최근에는 젤리 제품도 시중에 판매되고 있습니다.

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오늘은 알로에에 대해서 알아보았습니다. 식품은 보조제로 생각하시고 섭취하시기 바랍니다.

 

오늘 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.^^

 

-김 군 스토리 84-