시서스 효능 및 부작용에 대해서 알아보세요

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'시서스'란 이름이 생소하실 겁니다. 시서스는 포도과 덩굴식물로 인도 담쟁이로 불리는 허브과의 식물입니다.

시서스를 먹으면 비만호르몬이 조절되어서 체중감량에 효과가 있다고 해서 화제가 되고 있습니다.

시서스는 인도 고대 의학인 아유르베다에 약용식물로 등재가 되어 서양에서는 예전부터 약초로 쓰이던 식물입니다.

해외에서는 뼈나 인대 근육등의 치료에 이미 널리 쓰이고 있으며 분말형태로 많이 섭취하고 있습니다.

시서스의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

1.체중감소

-렙틴이라는 성분은 식욕을 조절하는 호르몬입니다. 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가해서 가짜 식욕이 생긴다고 합니다. 가짜 식욕이 생기면 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하기 때문에 살이 찌게 됩니다.

시서스는 렙틴 호르몬을 조절해서 지방세포 속에 지방을 분해해줘 지방세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다.

시서스는 췌장에 리파아제활성을 억제하는 성분이 있어서 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수 합성 축적되는 것을 막아주면서 체중감소에 도움이 된다고 합니다.

2. 당뇨 예방

-시서스는 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다. 연구결과에 따르면 쥐에서 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가하고 인슐린 저항성은 감소시켰다고 합니다.

3. 위장 건강

-시서스는 위점막을 보호해주기 때문에 위궤양을 완화해준다고 합니다. 위속에 산분비를 억제해서 역류성 식도염 위궤양 속 쓰림 치료에 효과가 있다고 합니다.

4. 뼈 건강에 도움

-시서스 속에 함유된 케토스테론 성분이 뼈를 치료하는데 중요한 역할을 한다고 합니다.

시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여줘서 치유 속도가 높다고 합니다.

해외에서는 관절 건광과 부상 회복에 씌고 있으며 뼛속의 칼슘과 인 증가, 폐경 후에 뼈 손실을 줄여준다는 연구결과가 있다고 합니다.

5. 통증과 염증 완화

-시서스는 비타민C가 풍부해서 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 염증 통증 신체 붓기에 자극을 줄여 준다고 합니다.

시서스에는 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하다고 하며 특히 치질 증상 완화에 좋다고 합니다.

6. 생리통 완화

-시서스는 세로토닌을 증가 고통을 감소해주는 호르몬 성분이 포함되어 있어서 폐경기 여성에게 나타나는 감정 기복과 불편함을 도움을 준다고 합니다.

시서스 부작용

-하루 권장량은 300mg로 물과 함께 섭취하길 권장드립니다. 과다 섭취 시배탈, 구토, 설사에 주의해야 한다고 합니다.

-밀과 우유 땅콩 성분이 있어서 알레르기가 있으면 주의 요망해야 합니다.

-임산부나 수유 중인 여성은 아직 연구결과가 정확하지 않아서 섭취 시 의사상의 후 섭취해야 합니다.

시서스 먹는 법

시서서는 추출분말을 섭취하는 게 더 좋으며 하루 한번 식전에 마시길 권장한다고 합니다.

가루로 드실 경우 물에 타드시는 걸 추천해드리지만 물에 타드시는 게 낯설고 거부감이 있으신 분들은 우유나 요플레 셰이크에 타서 먹으면 거부감이 덜 하다고 합니다.

오늘은 시서스에 대해서 알아보았습니다. 식품은 보조역할로 생각하고 드시는 게 좋습니다.

체질에 맞게 적정량을 섭취 권장해 드립니다.

오늘 포스팅은 마치겠습니다. 감사합니다.^^

-김 군 스토리 84-

김군스토리 84