ABC(사과,비트,당근)주스 효능,만드는법공개

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오늘은 미국, 독일, 인도, 영국 등 전 세계를 강타한 ABC주스의 효능과 제대로 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.

ABC주스는 사과,비트,당근의 앞글자를 써서 만들어진 주스입니다.

사과의 펙틴과 우르솔산,비트의 질산염, 당근의 베타카로틴이 조화된 주스이며, 사과, 비트, 당근 속의 여러 효소와 유기산을 함께

섭취하면 혈관건강, 소화 증진, 항산화, 함영증 효능이 배가 된다고 합니다.

다양한 비타민 함유로 피부건강에도 좋으며 미백효과,해독효과가 뛰어나 몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 준다고 합니다.

ABC주스의 효능

● 식이섬유 풍부

장내 유익균의 먹이가 됨으로 장운동,배변활동,변비개선에 탁월합니다.

면역력은 장에서 시작되기 때문에 장건강을 지키는 것이 면역력을 높이는 방법입니다.

● 내장지방 형성을 방지

-지방을 에네지로 활용

-지방 배출에 도움

-지방이 쌓이는 것을 방지해서 내장지방감소에 도움

■ 사과에 우리솔산이라는 성분이 에너지를 연소시키는 갈색지방 양을 증가하게 해 줍니다.

갈색지방이란 에너지를 연소시키는 역할로 유아 때는 갈색지방이 백색지방보다 많아서 살이 잘 찌지 않지만 나이가 들면 백색지방이 많아서 살이 찌게 됩니다.

지방을 태우고 배출시키는데 좋은 갈색지방이 풍부합니다.

■ 비트에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해서 지방을 분해하는 지방억제 호르몬 아디포넥틴을 향상 체내 지방을 분해하는 동시에 감소 효과 있습니다.

■ 당근에는 폴리페놀과 비타민E 성분의 이 많아서 내장지방에 원인이 되는 중성지방 수치 감소 효과와 내장지방을 관리하는데 도움이 됩니다.

◆ ABC주스 만드는 법(사과1컵+비트반컵+당근1컵)

ABC주스를 만들려고 하면 얼마나 넣어야 하는지가 가장 고민입니다. 쉽게 설명드리겠습니다.

표준 레시피는 일회용 컵(180~200ML)에 사과를 깍둑썰기로 썰어서 1컵에서 2컵 정도(개인 취향) 맞게 넣어주시면 됩니다.

비트는 껍질을 벗겨내고 생으로 잘라 준비합니다.(비트는 위장장애나 고혈압이 있으신 분들에게는 영향을 줄 수 있습니다.) 소화력이 안 좋으신 분들은 비트를 살짝 데쳐서 넣으시면 됩니다. 1회용 컵 반 컵 정도가 적당합니다.

당근은 생으로 넣으시거나 비트와 마찬가지로 살짝 데쳐서 한 컵 정도 넣으시면 됩니다.

믹서기에 물 한컵정도 넣어주시고 잘 갈아지지 않으면 물을 더 넣어주셔도 됩니다.

ABC주스는 물같이 마시는 것보다 죽같이 걸쭉하게 드시는 게 더 좋다고 합니다.

◆ 주의사항

ABC주스에는 비트가 들어가기 때문에 변비나 소화불량이 올 수 있다고 합니다.

변비는 수분이 부족해서 생기는 원인이므로 물은 충분히 마셔주시길 바랍니다.

소화불량이 올 경우 ABC주스의 양을 조절해가며 드시기를 추천합니다.

하루500ML 정도 섭취를 권해드리며 나눠서 드시길 추천합니다.

아침저녁 공복에 드시는 걸 추천해 드립니다.

오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^

-김 군 스토리 84-

김군스토리 84