노니 효능 및 부작용 먹는법

'노니'? 생소한 이름이고 처음 들어 보신 분들도 많이 있으실 겁니다. 노니는 '자연치료제'로 알려진 식물로 뉴욕타임즈에서 인정한 차세대 슈퍼푸드로 정해진 과일입니다.

 

노니는 카르비해안에서 잎,줄기,꽃,열매,씨모두를 민간요법으로 사용한다고 합니다. 수천년 동안 해열,천식,두통.외상등이 있을때마다 원주민들은 자연체료로 노니를 이용했다고합니다.

 

우리나라에서도 해파극,파극천이라는 이름으로 동의보감에 기록되어 있다고 합니다. 원기회복과 기력증강에 도움이 된다고 합니다. 

 

오늘은 자연치료제라는  노니의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1.항암효과

노니의 효능중에는 항암효과 있습니다. 노니속의 프로제로닌 성분은 체내에 들어가면 제로닌성분으로 바뀌게 됩니다.

 

이 제로닌 성분은 체세포 활성에 도움을 주고 몸에 들어 온 단백질과 아미노산을 연결해주어 세포막을 형성시켜 암세포 성장을 억제 시켜 준다고 합니다.

 

2. 기력증진 강화

동의보감에 따르면 노니는 기력을 향상시키는 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 예로부터 한방 정력제로 많이 사용되었고 지금도 남성 스태미나에 아주 좋은 효능이 있으며 발기부전 및 정력감퇴.조루를 개선시켜 준다고 합니다.

 

3.당뇨병 및 혈관질병 예방

노니에 다량 함유 되어 있는 베타시토스테롤 성분은 혈액에 있는 콜레스테롤을 분해시켜 당수치를 떨어뜨려 주고 혈액의 흐름을 원할하게 해주고 혈액에 있는 지방을 제거해 줘서 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

4.관절 통증완화

노니의 프로제로닌 성분은 손상된 세포를 회복,재생하는데 큰 역할을 합니다. 노니는 관절염 통증완화에도 도움을 줍니다.

 

연구결과에 따르면 노니주스가 관절의 통증과 민감성을 완화시켜 관절파괴를 줄이며 관절염 통증 등을 완화 할수 있다는 결과가 있습니다.

5.면역력강화

노니에 있는 프로제로닌이 체내에서 제로닌으로 변화한다고 합니다.

 

제로닌 성분은 노화가 되거나 병든 세포의 재생에 특히 도움을 주며 백혈구와 면역세포의 기능을 강화 시켜 준다고 합니다. 또한 면역력강화로 감기 예방에도 효과가 있다고 합니다.

부작용

노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 따라서 신장이나 간이 좋지 않은 사람이 드시면 무리가 갈수 있습니다. 노니는 따듯한 성질의 과일이라서 몸에 열이 많거나 고혈압이 있는 분은 섭취를 줄이거나 중단하는것이 좋습니다.

 

어린이,임산부는 복용하지 않는것이 좋습니다. 

 

노니는 과다섭취할경우 설사 또는 가려움증을 유발할수 있으니 하루 섭취량을 지켜 주시는게 좋습니다.

 

노니의 하루섭취량은 3g정도가 적당하다고 합니다

섭취방법

노니는 우리나라에서는 재배가 어려워서 대부분 외국에서 수입됩니다. 분말 가루나,원액,환,건조열매 등으로 시중에 판매 되고 있습니다. 참고로 노니는 독특한 냄새가 나는 과일입니다. 맛은 개인차에 따라서 틀리게 느끼실겁니다.

 

jtbc닥터의정석-출처-

건조된 노니는 보리차끓이듯이 식힌후 냉장고에 보관하시어 한잔정도 드시면 좋습니다.

 

노니분말은 하루 2~3회 생수,우유,요거트등에 타서 섭취하시면 됩니다.

 

노니원액은 물에타서 주스로 마시면됩니다. 원액으로 섭취하면 영양소 파괴를 막아줍니다. 하루 한잔정도 공복에 마시는 것이 좋습니다. 

---

오늘은 노니효능에 대해서 알아보았습니다. 식품은 보조제라고 생각하시고 섭취 권장드립니다.

 

오늘 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다^^

 

-김군스토리84-