반응형 변비 썸네일형 리스트형 푸룬(건자두)효능 및 부작용 푸룬이라는 말이 생소하실 수도 있습니다. 푸룬은 말린 자두 즉 건자두를 말합니다. 말 그대로 생 자두를 말려서 만든 것이며 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 자두를 먹을 수 있는 방법 중 하나입니다. 생자두와 비교시 말린 과일이라 수분이 없기 때문에 보관하기 더 편하고 생 것보다 3~4배 정도 영양분이 늘어난다고 합니다. 푸룬에는 식이섬유와 소르비톨 및 다양한 비타민 성분이 골고루 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 효능이 있다고 합니다. 푸룬에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1.변비예방 푸룬의 가장 널리 알려진 대표적인 효능으로 변비를 예방하고 증상은 완하 시키는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 푸룬에 풍부하게 함유된 식이섬유와 소르비톨 성분이 장운동 활성화에 도움을 주고, 배변 .. 더보기 변비에 좋은 음식 베스트 10 변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환으로 다이어트를 하고 계신 여성분들께 흔하게 나타나기도 하며 불규칙한 식습관, 운동부족 등 여러 원인들로 쉽게 생깁니다. 흔한 질병으로 그냥 방치하시게 되면 만성변비나 대장염,대장암으로 이어지기 때문에 꾸준하게 관리를 해주는 게 중요합니다. 변비가 지속되면 복통을 자주 일으키고, 속이 항상 더부룩하며 무엇보다 먹은것이 제대로 몸에 흡수, 배출되지 않아서 만성염증을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1.사과 사과에는 각종 영양소와 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다. 변비에 좋은 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있기 때문에 장내의 수분을 흡수해 크게 부풀려주어 대장에 쌓여있던 단단해진 벽을 부드럽게 해 배변을 촉진해 줍니다. 2. 올리.. 더보기 이전 1 다음
