스마트폰 중독 자가진단 체크10가지

이제 누구나 가지고 있는 스마트폰 , 우리의 일상생활에서 빼놓을 수없는 아이템 중 하나가 되었습니다.

 

 

스마트폰 사용으로 어깨 결림, 목 통증, 눈의 피로 등 건강 악화도 생기고 있죠.

 

얼마나 스마트폰을 사용하고 있는지 스마트폰에 의존하는지 자가진단 체크 한번 해보세요.

 

□ 잘 때 꼭 스마트폰을 머리맡에 놓고 잔다.

 

□ 식사 중이라도 스마트폰을 보는 것이 습관이 되었다.

 

□ 화장실 갈떄, 반드시 스마트폰을 가지고 간다.

 

□ 목욕 시 스마트폰을 가지고 목욕한다.

 

□ 차량 운전 시 가방 속에서 스마트폰을 꺼내어 반드시 핸드폰을 가까이에 두고 있는다.

 

□ 다른 사람과 이야기할 때 스마트폰을 보는 경우가 많다.

 

□ 폰이 옆에 없으면 불안하다.

 

□ 가까이에 있는 사람의 스마트폰이 벨소리나 진동이 울릴 때 무심코 자신의 스마트폰인 줄 알고 바로 확인한다.

 

□ 스마트폰으로 SNS를 매일 꼭 체크하고 있다.

 

□ 걸어 다닐 때 스마트폰을 가지고 다니면서 매번 체크한다.

 

체크 결과 0개

 

스마트폰에 의존성이 없습니다. 지금 이대로 유지해도 좋습니다.

 

체크 결과 1~2개

 

스마트폰 의존도가 시작되는 단계입니다. 중요한 것을 놓쳐버리지 않도록 눈 앞이나 주위 사람과의 대화를 취하면 좋습니다.

 

 

체크 결과 3~4개

 

가벼운 정도로 스마트폰에 의존하는 단계입니다. 스마트폰뿐만 아니라 주변 사람들과 대화를 취해 나갈 것을 권합니다.

 

 

체크 결과 5~7개

 

스마트폰 의존도가 중급 정도입니다. 스마트폰에 대한 의존이 시력저하나 어깨 결림이나 목 통증 등의 신체 부진을 일으킬 수 있습니다.

 

 

스마트폰만 만지고 있다 주위 사람들이 떠나갈지 모릅니다. 하루 30분 정도 스마트폰을 하지 말고 산책을 권유합니다.

 

체크 결과 8개 이상

 

스마트폰이 없으면 못 사는 사람입니다. 이미 시력저하, 어깨 결림이나 목 통증 등의 몸 상태가 좋지 않으나 눈치 채지 못하는 상황입니다.

 

 

다른 사람과의 대화를 귀찮게 생각하고 있을 수도 있습니다. 운동이나 산책 등을 하며 스마트폰을 곁에서 멀리 두어야 합니다.

 

---

 

생각보다 의존도가 심한 결과가 나온 사람도 많을 겁니다. 그만큼 우리 생활에 스마트폰이 가까이 있다고 할 수 있습니다. 조금씩 스마트폰을 보지 않고 일상생활의 소중함을 느껴 보시기 바랍니다.

 

포스팅 마치겠습니다. 감사합니다^^

 

-김 군 스토리 84-