반응형 아보카도효능 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 및 아보카도 요리 레시피 아보카도는 '숲 속의 버터'라 불리며 전 세계 존재하는 과일 중 가장 영양가가 높은 과일로 평가되어 기네스북에 등재되어 있습니다. 아보카도는 멕시코와 남아메리카가 원산지로 악어 등처럼 울통 불퉁한 껍질 때문에 악어 배라도 고 불린다고 합니다. 단백질과 지방의 함량이 다른과일보다 상당히 높은 편이며, 맛이 달콤한 것보다는 부드럽고 고소한 맛이 특징입니다. 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 포함된 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 아보카도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 감자의 약 1.5배, 바나나의 3배 정도라고 합니다. 칼륨이 몸속의 나트륨을 체외 배출을 유도하여 혈압조절에도 효과가 있고 카로티노이드의 강력한 항산화 효과가 혈관벽을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 2. 항암효과 .. 더보기 이전 1 다음
