반응형 숙변제거 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 베스트 10 변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환으로 다이어트를 하고 계신 여성분들께 흔하게 나타나기도 하며 불규칙한 식습관, 운동부족 등 여러 원인들로 쉽게 생깁니다. 흔한 질병으로 그냥 방치하시게 되면 만성변비나 대장염,대장암으로 이어지기 때문에 꾸준하게 관리를 해주는 게 중요합니다. 변비가 지속되면 복통을 자주 일으키고, 속이 항상 더부룩하며 무엇보다 먹은것이 제대로 몸에 흡수, 배출되지 않아서 만성염증을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1.사과 사과에는 각종 영양소와 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다. 변비에 좋은 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있기 때문에 장내의 수분을 흡수해 크게 부풀려주어 대장에 쌓여있던 단단해진 벽을 부드럽게 해 배변을 촉진해 줍니다. 2. 올리.. 더보기 이전 1 다음
