반응형 목디스크 예방운동 썸네일형 리스트형 목 디스크에 좋은운동 목 디스크로 직접 입원도 해봤습니다. 알만한 정형 관련 병원에 가니 보험을 물어보면서 시술을 권유하고 수술을 권유하던 곳도 여러 군데였습니다. 전 운동하다가 다쳐서 목 디스크가 왔는데 팔이 저려서 며칠을 잠도 못 자고 두통에 생활 자체가 안되더라고요. 회사도 한 달 휴가까지 내고 정말 힘들었습니다. 참고로 전 수술을 하기 싫어서 한방병원에 입원해서 침 맞으면서 치료했는데 상태가 많이 호전되었고 지금도 완치라고는 볼 수 없지만 입원 당시에 했던 스트레칭 및 재활운동 꾸준히 하고 있습니다. 그래서 오늘은 간단하게 하기 좋은 목 디스크에 좋은 운동 소개해드리려고 합니다. 목 스트레칭 운동 1. 목을 앞으로 숙이고 10초간 지그시 눌러줍니다. 2. 목을 뒤로 젖히고 10초간 눌러줍니다. 3. 왼쪽, 오른쪽으로 .. 더보기 이전 1 다음
