반응형 건강한 체중관리팁 썸네일형 리스트형 건강한 체중조절 팁!식사,운동 팁 건강하게 체중을 줄이기 위해서는. 지방을 줄여서 체중을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 식사와 운동이 기본이 되며 급격한 감량은 몸에 부담이 클 뿐만 아니라 거식증이나 빈혈, 월경의 이상 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 체중감량은 천천히란 말이있듯이 체중을 일시적으로 줄이는 것이 아니라 장기적으로 지방이 감소한 상태를 유지하는 것이 포인트입니다. 건강한 체중조절 팁! 식사 포인트 1) 아침 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 아침식사를 거르거나 습관으로 아침을 먹지 않는 경우, 전날 저녁부터 점심 사이까지가 비어버리고, 그 후에 음식이 들어오면 몸은 보다 에너지를 축적하려고 합니다. 아침식사를 거르면 그만큼을 보충하기 위해 저녁에 과식해버리는 것이 살이 찌기 쉬운 습관을 만들어 버리는 경우가 많으니 아.. 더보기 이전 1 다음
