반응형 스트레스에 좋은 과일 썸네일형 리스트형 스트레스에 좋은 음식 살아가면서 스트레스를 안 받을 수는 없습니다. 스트레스를 받으면 과식을 하거나 자극적인 음식 섭취로 스트레스를 풀어버리는 분들이 많다고 합니다. 이런 경우 스트레스는 풀릴 수 있으나 오히려 건강에는 악영향을 끼치게 됩니다. 스트레스에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 강력한 엔도르핀을 생성한다고 합니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 이에 반응하는 코티솔 호르몬이 비정상적으로 분비되는데 이때 단것을 먹으면 뇌의 '행복 호르몬'이라고 알려진 세로토닌이 분비돼 편안한 기분을 느끼게 된다고 합니다. 2. 견과류 호두와 피스타치오, 잣, 캐슈너트 등 견과류와 호박씨 등 씨앗은 혈압을 낮춰 스트레를 해소하는데 도움이 됩니다. 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키.. 더보기 이전 1 다음
