반응형 비타민기능 썸네일형 리스트형 비타민 종류와 대체가능식품 요즘 누구나 비타민 약을 챙겨 먹습니다. 비타민은 우리 몸의 여러 생리 기능을 조절하는데 꼭 필수적인 영양소입니다. 그런데 비타민이 종류가 참 많지 안나요? 오늘은 비타민 알고 먹길 권장해드리고 대체 가능 식품에 대해 알아보겠습니다. ● 수용성 비타민 수용성 비타민은 말 그대로 물에 잘 녹는 비타민입니다. 비타민 B군과 비타민C가 있으며 과잉증 위험성이 적어서 매일 충분히 섭취하는 게 좋습니다. ● 지용성 비타민 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로 비타민 A, D, E, K가 있고 매일 먹을 필요가 없고 과도하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 지방과 함께 섭취하는 게 좋습니다. ○ 비타민A 비타민A는 눈의 망막 색소의 구성성분으로 , 눈의 기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 합니다. 치즈.. 더보기 이전 1 다음
